Erroneamente tido como uma atividade feminina, o Pilates é indicado para homens nas mesmas proporções de que é indicado para as mulheres. Com a capacidade de trabalhar todas as partes do corpo o Pilates irá ajudar a fortalecer, alongar e tonificar dos mais aparentes aos mais profundos músculos.
Para aqueles que já fazem trabalhos musculares em academias e acabam se dedicando muito mais aos membros superiores, ele irá ajudar a contrabalançar esse condicionamento e estimular o trabalho corpóreo como um todo. Além do que, o resultado final sempre será melhor postura corporal, flexibilidade, coordenação motora e mais consciência de seu corpo para o desenvolvimento de outras atividades físicas.